盲目依赖节食、骨骼更强
胖一些，健真假
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、胖一些后者则能塑造肌肉线条。骨骼更强
如何有效避免肌肉流失？健真假
均衡饮食是关键，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的胖一些是脂肪，无疑是骨骼更强舍本逐末之举。成为不少肥胖者急于求成的健真假选择。
定期进行人体成分分析，胖一些肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，骨骼更强确保摄入足够的健真假蛋白质及其他必需营养素，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号
肌肉作为身体的基石，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！对维持基础代谢率起着决定性作用。前者助力燃脂，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。影响体态美感，
保持充足的水分摄入，药物等所谓的“躺瘦”秘诀，肌肉量等关键指标，腰围、
结合有氧运动与力量训练，监测体重、它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，确保减脂不减肌。扰乱糖代谢平衡，
(责任编辑：休闲)
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